Tips penjagaan mata & 9 tips penjagaan mata di hadapan komputer .

Assalamualaikum wbt ,
Semalam pasal mata , dan harini penyambungnyaa la ye ..

setiap daripada kamu perlu menjalani pemeriksaan mata dan kekerapannya bergantung pada faktor usia kamu .
Ianya boleh membetulkan masaalah pandangan kamu. Jika sekrang kamu berkacamata, lebih baik kamu lakukan pemeriksaan mata setiap tahun.

Pakar tujuk .

Ada tuga pakar yang boleh kamu rujuk mengenai masaalah mata iaitu pakar oftalmologi, pakar optometri dan pakar optik. Oftalmologi ialah pakar doktor perubatan yang menawarkan perkhidmatan penjagaan mata secara menyeluruh, termasuk pengkhususan dalam dianosis dan rawatan penyakit mata serta melakukan pembedahan. Manakala optik pula boleh membant kamu mengetahui kaedahh penglihatan, menawarkan kaedah mengatasinya seperti kaca mata dan kanta lengkap.

Tips Mudah penjagaan mata .

Selain daripada itu, kamu boleh lakukan penjagaan mata dengan cara tersendiri.

• -Mengusap kedua-dua tapak tangan ke mata, ketika kamu terasa letih.

• -Jangan paksa mata unruk teurs bekerja jika sudah letih.

• -Sering merehatkan mata jika seharian bekerja di depan komputer.

• -Usap atau sapu mata dengan air bersih ketika bangun dari tidur.

• -Perbanyakkan pengambilan Vitamin A.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Bagi korang yang kerja asik mengadap komputer.

1.Pilihlah monitor yang berbentuk LCD/plasma kerana monitor ini dipercayai lebih baik daripada monitor lama.
2.Jaga jarak mata korang dengan monitor komputer. Jarak paling ideal antara mata ialah 30cm.
3.Selaraskan kedudukkan monitor sejajar dengan mata, jangan terlalu rendah dan jangan terlalu tinggi.Pastikan kamu rasa selesa dengan posisi antara kepada (mata) dan monitor.
4.Selaraskan warna pada monitor sehingga sedap mata dipandang , tidak terlalu terang kerana ini boleh menjadi silau. Juga jangan terlalu gelap kerana menyebakan mata bekerja terlalu keras sehingga membuat mata menjadi epat kering.
5.Sentiasa kedipkan mata kerana ia akan merangsang kelenjar air mata untuk mengeluarkan air mata yang berfungsi membuatkan mata menjadi lembap.
6. Kamu juga boleh mengunakan cermin mata khas untuk pengguna komputer ( berfungsi sebagai computer filters)
7.Perhatikan cahaya di sekitar ruangan tempat kamu menggunakan komputer. Pastikan ruang mendapat cahay mencukupi.
8.Setelah penggunaan komputer dalam jangka waktu yang lama, rehatkan mata sekurang-kurangnya 15 minit. Kamu boleh melihat objek yang berwarna hijau seperti daun/pokok. Menurut para pengkaji, warna hijau mampu membuat mata kembali segar.
9.Perbanyakkan makan makanan yang mengandungi Vitamin A (sayur-sayuran hijau) atau yang mengandungi betacarotine kerana baik untuk mata.