|CheckList WalimatuUrus|

Asssalamualaikum, Hello, Bonjour, Annyeonghaseo, & Konnichiwa! . And follow Me if you like My blog. Leave your footprint on My chatbox ^^ & Hate My blog? Please, click Here


Kempiskan perut lelaki .



Perut boroi dan gendut memang mencacatkan penampilan. Bagi lelaki yang mementingkan penampilan , sudah tentu kekurangan ini membuatkan kamu kurang yakin dengan dirimu.


  • Minum banyak air masak kosong. Air mengenyangkan dan menjaga metabolisme badan.
  • Berhenti minum minuman beralkohol. Alkohon walaupun minuman bebas lemak, namun mengandungi banyak kalori. Ini boleh meningkatkan tahap kortisol didalam tubuh.
  • Lakukan gerakkan sit up. Senaman ini membantu mengurangkan lemak dan mengempiskan perut.
  • Berkebun juga merupakan aktiviti fizikan yang ternyata mampu mengurangkan berat badan. Aktiviti ini diyakini dapat membakar lemak kalori 350 kalori sejam.
  • Lakukan gerakkan pinggul. Senaman gerakkan pinggul dapat membakar kalori sama seperti berkebun.
  • Amalkan makanan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Kedua-dua makanan ini mengandungi serat tinggi. Walaupun anda makan dalam jumlah banyak, anda tidak perlu risau terjadinya pertambahan lemak di bahagian perut .