Perut boroi dan gendut memang mencacatkan penampilan. Bagi lelaki yang mementingkan penampilan , sudah tentu kekurangan ini membuatkan kamu kurang yakin dengan dirimu.
- Minum banyak air masak kosong. Air mengenyangkan dan menjaga metabolisme badan.
- Berhenti minum minuman beralkohol. Alkohon walaupun minuman bebas lemak, namun mengandungi banyak kalori. Ini boleh meningkatkan tahap kortisol didalam tubuh.
- Lakukan gerakkan sit up. Senaman ini membantu mengurangkan lemak dan mengempiskan perut.
- Berkebun juga merupakan aktiviti fizikan yang ternyata mampu mengurangkan berat badan. Aktiviti ini diyakini dapat membakar lemak kalori 350 kalori sejam.
- Lakukan gerakkan pinggul. Senaman gerakkan pinggul dapat membakar kalori sama seperti berkebun.
- Amalkan makanan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Kedua-dua makanan ini mengandungi serat tinggi. Walaupun anda makan dalam jumlah banyak, anda tidak perlu risau terjadinya pertambahan lemak di bahagian perut .
